×
futogep.png
Valljuk be, hogy a kardió edzések nem túl szórakoztatóak. Ha nem vagy a futás szerelmese, akkor valószínű te is azért harcolsz, hogy egy 30 perces kardiót letudj valahogy nyomni.
peksutemenyek.jpg
Úgy gondolod, hogy mindent jól csinálsz, hiszen müzlivel indítod a napod, ebédre barna rizst választasz köretnek, délután csak egy kis aszalt gyümölcsöt csipegetsz, este pedig jöhet a joghurt, vagy egy saláta finom öntettel. Egészségesen élsz, de mégis többet mutat a mérleg az életmódváltás óta?
FruitVeg-heart.png
A zöldség fogyasztást nem lehet túlzásba vinni, mert minél többet fogyasztasz annál jobb. Elkészíthetjük sütve, főzve, vagy akár nyersen is fogyaszthatjuk, amelyet a szakértők naponta háromszor ajánlanak is. A zöldség, illetve gyümölcs napi fogyasztása mellett igen komoly kampányok szólnak.